姫路の整体うつみの治療ブログ

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筋トレのやりすぎの腰の痛み

今年、小野マラソンに出場されるという方が腰痛になってこられました。

最近、台風で天気が悪く外を走ることができなかったので、

1か月ぶりにスポーツジムに行かれたそうです。

ランニングだけで帰る予定でしたが、せっかくジムに来たので筋トレも

しようと思ったそうです。

これが良くなかったみたいで、その翌日から腰痛に・・・

筋トレすることは体にはいい事なのですが、時間とか回数が自分の体に合わないと

オーバーワークになるので気を付けないといけないですね

腰痛1022
近くのコスモス畑が満開



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